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刷牙的正確方法
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反會(huì)引起各種不良后果。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷，最常見(jiàn)的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，并由此而引起的牙頸部敏感。
因此在刷牙的過(guò)程中應(yīng)從以下三個(gè)方面加以注意：
① 牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；
② 牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；
③ 刷牙方法的選擇：刷牙，建議采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。刷牙的時(shí)候先刷牙齒的外表面，將牙刷的刷毛與牙齒表面呈45°，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下下排的牙齒往上輕刷。注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)，然后刷牙齒的咬合面，平握牙刷力度適中，來(lái)回刷牙齒的咬合面。保健性牙刷、動(dòng)感刷毛，可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙，靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也能被清潔干凈。最后要刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的動(dòng)感刷毛，輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。最后輕刷舌頭的表面，由內(nèi)向外輕輕的去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，保持口氣清新。